为什么你一买就跌一卖就涨？炒股的情绪到底该怎么管

为什么你一买就跌一卖就涨

很多人都有这种经历：看着一只股票蹭蹭往上涨，心里痒得不行，终于忍不住冲进去，结果刚买完就开始跌。跌了几天实在扛不住，割肉卖掉，卖完它又涨回去了。来回几次，钱没赚到，心态彻底崩了。

这不是运气不好，是你的情绪在替你做交易。

情绪是怎么让你亏钱的

炒股的情绪说到底就两个：贪婪和恐惧。

贪婪让你在股票已经涨了很多的时候还想再赚一把，于是追高买入。恐惧让你在股票稍微跌一点的时候就害怕亏更多，于是慌忙卖出。这两种情绪一叠加，就形成了经典的"高买低卖"。

更麻烦的是，情绪会自我强化。你追高被套了，下一次看到上涨就害怕，结果错过真正的机会。你割肉割怕了，下一次看到下跌就死扛，结果越亏越多。情绪像滚雪球，越滚越大，最后完全失控。

大脑天生不适合炒股

人的大脑在进化过程中形成了一套快速反应机制。看到危险就逃跑，看到奖励就冲上去。这套机制在原始社会很有用，但在股市里就是灾难。

股票上涨的时候，大脑分泌多巴胺，让你感觉兴奋，驱使你买入。股票下跌的时候，大脑分泌皮质醇，让你感觉焦虑，驱使你卖出。这些都是本能反应，跟理性分析没多大关系。

更关键的是，大脑对损失的痛苦感受远大于对收益的快乐感受。亏100块钱的痛苦，需要赚200块钱才能抵消。这种不对称导致你在亏损时容易做出极端决定，要么死扛到底，要么恐慌割肉。

用规则替代感觉

既然情绪靠不住，那就别靠它。把交易决策交给规则，而不是交给感觉。

第一，买之前先想好什么时候卖。 很多人买股票只想着能赚多少，从来没想过如果跌了怎么办。买之前就要定好两个价格：止盈价和止损价。到了止盈价就卖，到了止损价也卖。不要临时改主意，不要跟自己讨价还价。

第二，控制仓位。 仓位太重，稍微波动一下你就受不了。仓位轻一点，心态自然稳。一个简单的原则：你晚上能睡得着的仓位，就是合适的仓位。如果因为股票波动失眠了，说明仓位太重了。

第三，少看盘。 天天盯着分时图，情绪跟着上下起伏，很容易做出冲动交易。把看盘频率降下来，每天收盘看一眼就够了。看得越少，情绪干扰越小。

亏钱的时候怎么办

亏损是交易的一部分，没有人能只赚不亏。关键是怎么面对亏损。

亏钱的时候，第一反应往往是"再等等，说不定能涨回来"。这种想法很危险，因为它让你把希望当成了策略。正确的做法是回到买入时的逻辑：如果买入的理由已经不存在了，那就该走。如果理由还在，那就按计划持有。

还有一种情况是连续亏损。这时候情绪最容易失控，急着想翻本，结果越做越错。连续亏三次以上，最好的做法是停下来，空仓几天，等情绪平复了再重新开始。

赚钱的时候更危险

很多人以为亏钱才需要管理情绪，其实赚钱的时候更容易出问题。

连续赚钱会让人产生错觉，觉得自己水平很高，于是加大仓位，放松止损。这种时候往往就是亏损的开始。市场专治各种不服，你越得意，它越打脸。

赚钱的时候要保持警惕，问问自己：这笔盈利是运气还是能力？如果是运气，那就别太当真。如果是能力，那就继续按规则做。别让盈利冲昏头脑，别让贪婪接管交易。

情绪管理不是消灭情绪

有人觉得做交易要冷酷无情，其实不对。情绪是人的本能，消灭不了。你要做的不是没有情绪，而是不让情绪替你做决定。

感觉到恐惧的时候，承认它，然后按规则执行。感觉到贪婪的时候，承认它，然后按规则执行。情绪可以存在，但不能主导。

交易做到拼的不是谁更聪明，而是谁更能管住自己。市场每天都在波动，机会永远都有。管好情绪，守住规则，你就能在这个市场里活得更久。

活得久，比赚得快重要得多。